Digital afhængighed

12.07.19
Digital afhængighed er ofte et fænomen, vi kan nikke genkendende til, men hvad gør man ved det?

Mange mennesker oplever, at de er afhængige af deres smartphone. De mister tidsfornemmelsen, når de surfer rundt på sociale medier, og telefonen er altid indenfor rækkevidde. De tjekker den straks, når den bipper eller vibrerer, og de tjekker den også impulsivt, når den ikke bipper eller vibrerer. Bare for at se, om der er sket noget nyt.

Ofte er der tale om ligegyldige surfing-ritualer, altså tomme kalorier på Snapchat, Instagram og Facebook. Følelsen af at være ”på” er den vigtigste. De bruger telefonen, når de går på fortovet, når de cykler, og når de kører bil. Måske kan du genkende dig selv i denne beskrivelse?

Vi har samlet en række anbefalinger, hvis du ønsker at blive klogere på digital afhængighed og måske ændre dine egne vaner. Måske trænger du ligefrem til en digital afvænningskur?  

Materialer